อย่าเก็บรองเท้าวิ่งไว้ในที่ที่เป็นน้ำแข็งหรือร้อนเกินไป ความร้อนและแสงแดดโดยตรงอาจทำให้พื้นรองเท้าชั้นกลางแห้ง หดตัว และแข็งตัว ซึ่งจะลดความทนทานและประสิทธิภาพการกันกระแทก ดังนั้นนักวิ่งไม่ควรทิ้งรองเท้าไว้ในรถ หลีกเลี่ยงการวางรองเท้าบูทหรือรองเท้าที่มีน้ำหนักมากอื่นๆ บนรองเท้าวิ่งของคุณ ส่วนบนของรองเท้าที่ยืดหยุ่นนั้นถูกบดขยี้หรือถลอกได้ง่าย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการใช้งานอย่างมาก
หลังจากทำความสะอาดหรือหากรองเท้าเปียก ให้ถอดพื้นรองเท้าด้านในออกแล้วยัดกระดาษหนังสือพิมพ์ลงในรองเท้าที่ชื้นเพื่อให้แห้ง รองเท้าที่เปียกมักจะหดตัวขณะตาก-ด้วยอากาศ ดังนั้นหนังสือพิมพ์จึงช่วยรักษารูปร่างไว้ เปลี่ยนกระดาษเป็นแผ่นใหม่หลังจากผ่านไป 10 นาที
ใช้เวลาปลดเชือกผูกรองเท้าเมื่อถอดรองเท้า แทนที่จะเตะออกด้วยเท้า และหลีกเลี่ยงการดันเท้าเข้าไปในรองเท้าเมื่อสวมใส่ การบังคับรองเท้าจะทำให้รองเท้าตึงมากเกินไป และบริเวณส้นเท้าอาจถูกบดขยี้หรือเสียหายได้ง่าย ส่งผลให้ความพอดีและความมั่นคงของรองเท้าลดลง หลังจากการแข่งขันระยะไกล- ควรปล่อยให้รองเท้าวิ่งพักเป็นเวลา 48 ชั่วโมง เนื่องจากวัสดุโฟมต้องใช้เวลาในการคืนความยืดหยุ่น
หากคุณจำระยะทางของรองเท้าคู่ใดคู่หนึ่งไม่ได้ ให้เขียนวันที่ที่คุณเริ่มสวมใส่ไว้ที่ด้านข้างของรองเท้าเพื่อประมาณระยะทางทั้งหมด แม้ว่าอายุการใช้งานโดยทั่วไปของรองเท้าวิ่งจะอยู่ที่ประมาณ 800 กิโลเมตร แต่ขีดจำกัดที่แท้จริงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการฝึกซ้อม ส่วนสูงและน้ำหนักของนักวิ่ง และอัตราการสึกหรอ รองเท้าบางคู่อาจต้องเปลี่ยนหลังจากผ่านไปเพียง 500 กิโลเมตร ห้ามใส่รองเท้าในเครื่องซักผ้าหรือเครื่องอบผ้า เนื่องจากผ้าสิ่งทอและวัสดุทางเทคนิคไม่สามารถทนต่อความเข้มงวดของการซักและอบแห้งด้วยเครื่องได้ ให้ทำความสะอาดด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กหรือใช้แปรงกับสบู่เล็กน้อยเพื่อขจัด-สิ่งสกปรก เมื่อทำความสะอาดพื้นรองเท้าด้านใน ให้ใช้ฟองน้ำหรือแปรงขนอ่อน- อย่าใช้เครื่องซักผ้าหรือเครื่องอบผ้า รองเท้ารุ่นใหม่ช่วยลดแรงกระแทกได้ดีที่สุด และเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมวิ่งเกิน 15 กม. ในวันที่อากาศแจ่มใส รองเท้ากึ่ง-ที่สวมใส่แล้ว-ซึ่งวิ่งไปแล้วกว่า 500 กม.-มีการกันกระแทกที่ลดลง และเหมาะสำหรับการวิ่งไม่เกิน 10 กม. และรองเท้าเก่าที่วิ่งเกิน 800 กม. สามารถใช้ฝึกซ้อมในวันที่ฝนตกได้